重污染天，能不出門盡量不出門
易感人群需加強(qiáng)防護(hù)
長沙晚報12月22日訊(全媒體記者 楊蔚然 通訊員 李娜)冬季的重污染天氣對人體健康尤其是呼吸系統(tǒng)健康構(gòu)成潛在威脅。湖南航天醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師周治平表示，老人、兒童、孕婦以及患有慢性呼吸道疾病、心血管疾病的敏感人群，需警惕重污染天氣帶來的健康影響。
周治平介紹，當(dāng)空氣質(zhì)量指數(shù)持續(xù)高于150，意味著空氣中細(xì)顆粒物(PM2.5/PM10)、臭氧、二氧化氮等污染物濃度顯著升高。這些微小的顆粒物和有害氣體，可以直接隨著呼吸進(jìn)入鼻腔、氣管、支氣管直至肺泡。短期影響上，可刺激呼吸道，引發(fā)或加重咳嗽、咳痰、咽喉痛、胸悶、氣短等癥狀。長期風(fēng)險上，反復(fù)或長期暴露，會損害呼吸道防御功能，增加患慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺(COPD)等慢性呼吸道疾病的風(fēng)險，并可能影響心血管健康。
因此，易感人群需加強(qiáng)防護(hù)。一是慢性呼吸道疾病患者，如哮喘、慢阻肺、支氣管擴(kuò)張、肺纖維化等患者，污染天氣極易誘發(fā)舊疾急性加重，導(dǎo)致呼吸困難，甚至需住院治療;二是心血管疾病患者，空氣污染與心腦血管事件密切相關(guān)，此類患者需將呼吸與心血管健康共同守護(hù);三是兒童、孕婦及老年人，兒童肺部處在發(fā)育中，老年人機(jī)能減退，孕婦則關(guān)乎母嬰健康，他們的抵抗力相對較弱，更易受到傷害。
周治平提醒，可將以下措施作為呼吸健康的必備“處方”。
減少暴露是第一原則。污染天氣能不出門，盡量不出門，尤其是老年人和慢性疾病患者，取消不必要的戶外活動、鍛煉等。中小學(xué)、幼兒園應(yīng)減少戶外課程。必須外出時，要正確佩戴能有效防護(hù)PM2.5的口罩(如標(biāo)有KN95/N95或同等標(biāo)準(zhǔn)的口罩)，并確保貼合面部，普通紗布、棉布口罩防護(hù)效果有限。
打造清潔的室內(nèi)“安全區(qū)”。污染嚴(yán)重時段，應(yīng)關(guān)閉門窗，減少室外污染滲入。有條件的家庭可使用空氣凈化器，注意定期更換濾芯。
調(diào)整活動，舒緩身心。可將戶外運動改為室內(nèi)活動，如練瑜伽、打太極拳、跳室內(nèi)健身操等，保持適量運動。
加強(qiáng)健康監(jiān)測與護(hù)理。慢病患者需規(guī)律用藥，哮喘、慢阻肺患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)律使用維持藥物，隨身攜帶急救藥(如緩解哮喘的吸入劑)，切勿擅自停藥。關(guān)注癥狀，及時就醫(yī)，一旦出現(xiàn)明顯的呼吸困難、胸痛、頭暈、咳嗽咳痰急劇加重等情況，應(yīng)立即就醫(yī)，不要硬扛。
周治平表示，重污染天氣的防護(hù)，離不開科學(xué)的認(rèn)知與細(xì)致的行動。如果在重污染天氣中出現(xiàn)呼吸道不適，或有呼吸疾病相關(guān)的疑問，可及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸專科，找醫(yī)生提供專業(yè)、及時的解答與指導(dǎo)。
責(zé)編：蘭宇琪
一審：蘭宇琪
二審：印奕帆
三審：譚登
來源：長沙晚報
